Долгое сидение за компьютером, однообразные нагрузки и недостаток движения могут сопровождаться скованностью в бедрах, пояснице и грудном отделе. Как сочетать растяжку, упражнения на подвижность и укрепление мышц, нам рассказала сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Мария Ковалева. Мария Ковалева Сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Ощущение мышечного напряжения может быть связано с привычными позами, непривычной нагрузкой, недостатком движения и стрессом...