Чувство вины — это одна из самых сложных и разрушительных эмоций, с которыми сталкивается человек. Оно может преследовать нас годами, отравляя жизнь, лишая уверенности в себе и мешая двигаться вперед. Но что стоит за этим чувством? Почему оно возникает и как с ним справиться? Важно разобраться в природе чувства вины и найти способы освободиться от него, чтобы жить полной и гармоничной жизнью. Чувство вины — это эмоция, которая возникает, когда мы считаем, что поступили неправильно, нарушили свои или чужие моральные нормы, причинили кому-то вред или не оправдали ожиданий...

Вы постоянно извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого? Вам кажется, что вы «не додали» близким, недостаточно стараетесь на работе, подводите друзей? Чувство вины преследует вас на пустом месте...

Многие уверены, что чувство вины — это реакция на ошибку. Нарушил правило, сделал кому-то больно, подвёл — стало стыдно, хочется исправить. Вина кажется этическим термометром, признаком порядочности. Но на сессиях регулярно звучит совершенно другое: «Я понимаю, что не виноват — и всё равно чувствую». «Я не обязан, но ощущаю, что должен». «Я просто хочу жить своей жизнью, но будто кому-то что-то должна». Это не вина как эмоция — это вина как способ существования. Она формируется там, где ребёнку приходилось быть удобным, ответственным, “хорошим”, чтобы отношения сохранялись...