Вы постоянно извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого? Вам кажется, что вы «не додали» близким, недостаточно стараетесь на работе, подводите друзей? Чувство вины преследует вас на пустом месте...

Чувство вины — это одна из самых сложных и разрушительных эмоций, с которыми сталкивается человек. Оно может преследовать нас годами, отравляя жизнь, лишая уверенности в себе и мешая двигаться вперед. Но что стоит за этим чувством? Почему оно возникает и как с ним справиться? Важно разобраться в природе чувства вины и найти способы освободиться от него, чтобы жить полной и гармоничной жизнью. Чувство вины — это эмоция, которая возникает, когда мы считаем, что поступили неправильно, нарушили свои или чужие моральные нормы, причинили кому-то вред или не оправдали ожиданий...

Многие уверены, что чувство вины — это реакция на ошибку. Нарушил правило, сделал кому-то больно, подвёл — стало стыдно, хочется исправить. Вина кажется этическим термометром, признаком порядочности. Но на сессиях регулярно звучит совершенно другое: «Я понимаю, что не виноват — и всё равно чувствую». «Я не обязан, но ощущаю, что должен». «Я просто хочу жить своей жизнью, но будто кому-то что-то должна». Это не вина как эмоция — это вина как способ существования. Она формируется там, где ребёнку приходилось быть удобным, ответственным, “хорошим”, чтобы отношения сохранялись...