Если вы когда-нибудь отправлялись в бассейн для проведения полноценно кардиотренировки, вы знаете, насколько плавание может быть тяжелее по сравнению с бегом и ездой на велосипеде. Этот вид нагрузки может показаться легким только тем, кто медленно наворачивает круги в отпуске, если же выдерживать темп заплыва, то уже через несколько минут вы почувстуете усталость. Какие факторы могут повлиять на количество сожженных вами калорий во время плавания? «Плавание — одна из лучших кардионагрузок на свете,...

Когда речь заходит о сжигании калорий, многие задаются вопросом: какие тренировки дают максимальный результат? Всё зависит от интенсивности, продолжительности, задействованных мышц и уровня подготовки. В этой статье мы разберём самые калорийные тренировки, их эффективность и я дам практические рекомендации, которые помогут вам быстрее сжигать жир и улучшать форму. Перед тем как перейти к списку самых энергозатратных тренировок, важно понять, какие факторы влияют на расход калорий. 🔸Интенсивность – чем выше пульс и нагрузка, тем больше калорий тратится...