Каждый, кто активно тренируется, хоть раз сталкивался с болью в коленях. Особенно это касается тех, кто любит приседания, выпады или прыжки. Коленный сустав – одна из самых нагруженных частей тела. Согласно исследованиям Американской академии ортопедических хирургов (AAOS), травмы коленных суставов занимают около 40% среди всех спортивных повреждений. Коленный сустав – слабое место каждого спортсмена, начиная от легкоатлета и заканчивая пауэрлифтером. Если у Вас болят колени при приседании – это...

Коленям стоит уделить особое внимание при планировании тренировок. Устройство Коленный сустав является самым травматичным далеко не только в фитнесе. И все из-за его крайне сложной конструкции. Иначе природа поступить не могла: на этот сустав возложен груз практически всего тела. Этот вес необходимо перемещать, прыгать и бегать вместе с ним, делать подсечки и совершать обводки. Поэтому снаружи суставом управляют мощные мышцы, которые, не рассчитав сил, запросто могут его повредить. А внутри целая...