Почему зачастую беременные после 20 недели беременности жалуются на то, что им тяжело лежать на спине? В особо тяжелых случаях доходит до потери сознания в положении на спине, а иногда даже сидя при немного отклоненной спинке кресла. Все дело в аорто-кавальной компрессии. Что это такое? Почему важно помнить об этом? Ответы на эти вопросы и многое другое чуть ниже. На сроке 16-20 недель беременная матка выходит за пределы малого таза, то есть становится настолько большой, что начинает «расталкивать» другие органы вокруг себя. Сзади матки располагаются критически важные сосуды: аорта (главная артерия) и нижняя полая вена ( одна из самых больших вен всего организма)...

Правильное дыхание во время беременности очень важно и для мамы, и для будущего малыша. Для того чтобы женщина смогла полностью расслабиться, тем самым улучшить работу внутренних органов, отвечающих за гармоничное внутриутробное развитие плода, и подготовиться к родам, специалистами создан особый комплекс эффективных дыхательных упражнений. Дыхательная гимнастика для беременных — это очень простые и полезные приемы, которыми должна владеть каждая женщина, ожидающая малыша. Достаточно уделять им всего по десять минут в день...