Ты почти уснул — и вдруг проваливаешься куда-то вниз. Нога дёргается, сердце колотится, глаза открываются. Комната на месте, кровать тоже. А мозг уже успел показать короткий сон про падение. Такой рывок называют гипническим подёргиванием. Он возникает на границе между бодрствованием и сном и обычно длится всего мгновение. Иногда вместе с ним появляется ощущение падения или резкого толчка. Это распространённое и, как правило, безвредное явление. Исследователи пока не знают точной причины таких подёргиваний и ощущения падения...

Вы уютно устроились в постели, но вдруг просыпаетесь от холода. Знакомо? С этим сталкиваются многие, и для этого есть свои причины. Давайте разберемся, что происходит и как с этим справиться! Температура тела и циркадные ритмы Наш организм – это небольшая биохимическая фабрика, и температура тела – один из важных показателей. В течение дня она меняется в зависимости от наших биологических часов. • Днем: Когда мы активны, температура около 37°C. Это помогает нам заводиться и сжигать калории. • Вечером: Температура начинает падать в подготовку ко сну...