Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Ты почти уснул — и вдруг проваливаешься куда-то вниз. Нога дёргается, сердце колотится, глаза открываются. Комната на месте, кровать тоже. А мозг уже успел показать короткий сон про падение. Такой рывок называют гипническим подёргиванием. Он возникает на границе между бодрствованием и сном и обычно длится всего мгновение. Иногда вместе с ним появляется ощущение падения или резкого толчка. Это распространённое и, как правило, безвредное явление. Исследователи пока не знают точной причины таких подёргиваний и ощущения падения...