ПРИНИМАЮ ВИТАМИНЫ УТРОМ
1237 смотрели · 1 год назад
Когда принимать витамины?
Самое лучшее время для приема многих витаминов и минералов - это утро, а точнее завтрак. Тем не менее, некоторые добавки направлены на улучшение сна, поэтому лучше всего принимать их незадолго до того, как отправляться в постель. Таким образом, время приема витаминов зависит от того, что конкретно и в каких целях вы принимаете. Утром лучше всего принимать такие витамины, как: Некоторые отмечают, что при приеме натощак витамины и минералы могут вызывать расстройство желудка и даже диарею. Поэтому...
Как правильно пить витамины Как показывают исследования, утро — наилучшее время для приема витаминов. Во-первых, организм еще не начал процесс пищеварения, что поможет им лучше усвоиться. Во-вторых, витамины придают энергии и бодрости в течение дня Однако если принимать по отдельности несколько видов витаминов, их надо правильно совмещать. Например, хорошо сочетаются витамин С и железо Принимать витамины лучше вместе с пищей — так они усвоятся эффективнее. Особенно это касается витаминов А, D3, E и К, которые лучше употреблять с жирной пищей. При этом не стоит пить витамины в больших дозах — это может нанести вред здоровью Какие витамины нужно принимать, зависит от состояния здоровья и потребностей организма. Но чаще всего специалисты рекомендуют мультивитамины. В этих комплексах есть все необходимые микронутриенты в подходящих дозировках. При проблемах со здоровьем или, если вы принимаете какие-то медицинские лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема витаминов