Самое лучшее время для приема многих витаминов и минералов - это утро, а точнее завтрак. Тем не менее, некоторые добавки направлены на улучшение сна, поэтому лучше всего принимать их незадолго до того, как отправляться в постель. Таким образом, время приема витаминов зависит от того, что конкретно и в каких целях вы принимаете. Утром лучше всего принимать такие витамины, как: Некоторые отмечают, что при приеме натощак витамины и минералы могут вызывать расстройство желудка и даже диарею. Поэтому...

Апельсиновый сок — символ идеального завтрака в рекламе: солнечный стакан рядом с тостами и кофе. Кажется, что утро без него просто немыслимо. Но врачи и диетологи всё чаще предупреждают: начинать день со стакана апельсинового сока — не такая уж полезная привычка. Более того, она может принести вред организму. Разберёмся, почему. 1. Резкий скачок сахара в крови Апельсиновый сок — это концентрат фруктозы и глюкозы. В стакане объёмом 200 мл содержится около 20–25 граммов сахара. Это почти как в банке колы! Итог: вместо бодрости вы получаете сонливость и желание перекусить снова...