Самое лучшее время для приема многих витаминов и минералов - это утро, а точнее завтрак. Тем не менее, некоторые добавки направлены на улучшение сна, поэтому лучше всего принимать их незадолго до того, как отправляться в постель. Таким образом, время приема витаминов зависит от того, что конкретно и в каких целях вы принимаете. Утром лучше всего принимать такие витамины, как: Некоторые отмечают, что при приеме натощак витамины и минералы могут вызывать расстройство желудка и даже диарею. Поэтому...

— Всё делаю, как врач сказал. Пью витамин D каждый день. — Когда? — Ну как… вечером, за ужином, чтобы не забыть. Я тоже так делала. Пила, не пропускала. И удивлялась: анализы не улучшаются, самочувствие — без изменений, кости ломит, сон тревожный. Как будто организм просто игнорирует добавку. А дело оказалось не в дозировке — а во времени приёма. Отметьте «да» или «нет»: 2 и более “да” — повод задуматься: возможно, вы делаете “всё правильно”, но эффект не наступает из-за одной мелкой ошибки. Витамин D — это не просто «витамин от солнца»...