Отвечаем на самые распространенные вопросы про витамин D. Автор: Арина Рахтеенко Витамин D – что это такое и зачем он нам? Кто-то называет его витамином, кто-то – гормоном. На самом деле витамин D – это прогормон: попадая в организм, он превращается в гормон кальцитриол – биологически активное вещество, которое регулирует метаболизм (обменные реакции в клетках). Основная функция витамина D – регулировать обмен кальция и фосфора. Он отвечает за всасывание этих элементов в кишечнике и не дает почкам выводить слишком много кальция, чтобы достаточное количество поступало в кости...

— Всё делаю, как врач сказал. Пью витамин D каждый день. — Когда? — Ну как… вечером, за ужином, чтобы не забыть. Я тоже так делала. Пила, не пропускала. И удивлялась: анализы не улучшаются, самочувствие — без изменений, кости ломит, сон тревожный. Как будто организм просто игнорирует добавку. А дело оказалось не в дозировке — а во времени приёма. Отметьте «да» или «нет»: 2 и более “да” — повод задуматься: возможно, вы делаете “всё правильно”, но эффект не наступает из-за одной мелкой ошибки. Витамин D — это не просто «витамин от солнца»...