Эта проблема почти всех женщин в возрасте 40+. Обвисший трицепс. Что с этим делать - совершенно непонятно, никакие спортивные упражнения не эффективны и единственный выход - спрятать некрасивые места под удлинённый рукав...

Трицепс частенько работает анонимно, выполняя свою работу и помогая другим (грудь и плечи). А младший брат — бицепс, звездный спортсмен, привлекает больше внимания, не прилагая таких же усилий (помогая только спине). Ключом к этой аналогии является то, что трицепсы — это более крупные мышцы, несмотря на их меньшую репутацию. В этой статье мы рассмотрим пять наиболее распространенных ошибок при работе с трицепсами и наметим пути их решения. 🔸 Ошибка №1: Не нагружаете все три головки Как следует из...