Итак, здравствуйте! Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и нутрициолог с практикой более 7 лет. За моими плечами — авторская методика коррекции веса, которая уже помогла более 150 000 женщин и мужчин обрести стройность без изнурительных тренировок и голодовок. Сегодня я хочу разобрать ситуацию, которая знакома практически каждому худеющему — пресловутое «плато», когда вес замирает на одной отметке и не двигается неделями. Ситуация: вы начали худеть, первые килограммы уходили легко, а потом процесс остановился...

Вы исправно считаете калории, забыли вкус сахара и регулярно потеете на тренировках. Первые недели килограммы таяли на глазах, мотивируя продолжать. Но вдруг процесс застопорился. День за днем весы показывают одну и ту же предательскую цифру, а объемы больше не уходят. Знакомая картина? Опускаются руки, и в голове появляется предательская мысль: «Может, ну его, этот ЗОЖ? Съем-ка я пирожное, раз всё равно не худею». Стоп! Вы столкнулись с эффектом плато — абсолютно нормальной физиологической реакцией организма...