После первых успешных шагов похудения многие люди могут уменьшить привычную физическую активность или перестать следить за диетой, - что может привести к выходу на плато. Затем организм привыкнет к новому уровню активности и будет тратить меньше энергии, Это - и не только - затруднит дальнейшее похудение. Вот что нужно учесть! Ученый из Национальных институтов здравоохранения, США, Кевин Холл, специализирующийся на измерении метаболизма и изменения веса, изучил, когда и почему именно у людей прекращается успешная потеря веса (то есть почему вес выходит на плато)...

⚖️ 1⃣ Гормональная адаптация. Тело со временем подстраивается под привычный режим питания и активности — метаболизм слегка замедляется, компенсируя дефицит калорий 2⃣ Недостаток сна. Нехватка сна повышает грелин и снижает лептин — тело буквально сопротивляется потере веса 3⃣ Хронический стресс. Повышенный кортизол мешает липолизу и способствует удержанию жира, особенно в области живота Плато — это не провал и не признак, что метод перестал работать...