После первых успешных шагов похудения многие люди могут уменьшить привычную физическую активность или перестать следить за диетой, - что может привести к выходу на плато. Затем организм привыкнет к новому уровню активности и будет тратить меньше энергии, Это - и не только - затруднит дальнейшее похудение. Вот что нужно учесть! Ученый из Национальных институтов здравоохранения, США, Кевин Холл, специализирующийся на измерении метаболизма и изменения веса, изучил, когда и почему именно у людей прекращается успешная потеря веса (то есть почему вес выходит на плато)...

Знакомая ситуация: вы соблюдаете ПП, тренируетесь, дисциплина на месте - а цифра на весах будто замерла. Неделя. Вторая. Третья. Возникает ощущение, что система дала сбой, а усилия обесценились. Хорошая новость: в большинстве случаев это не провал и не «слабая сила воли». Это - прогнозируемая адаптация организма. Плато - не тупик, а точка настройки Плато при снижении веса - нормальный этап, через который проходит практически каждый. Организм - не калькулятор, а сложная биологическая система с защитными механизмами...