120 читали · 3 года назад
Небоевые сто грамм. Почему вес так медленно уходит?
Я не собака (надеюсь), но за одну фразу от идущих по пути к стройности готова укусить. Она может звучать по-разному, но суть одна - я питаюсь в коридоре калорийности, но потерял за день-три-неделю всего сто грамм! В основном такое говорят в первые пару месяцев - когда после первых быстрых результатов (а первые результаты всегда быстрые - это слив воды, отеки уходят!) вы начинаете стройнеть нормальными темпами. Нормальный темп - не более 5 килограмм в месяц. «Не более» означает, что меньше - нормально!...
1870 читали · 3 года назад
Ради чего худеть, если ушло всего 100 грамм за неделю
Я питаюсь с дефицитом калорий, стала делать зарядку, которую раньше не делала, а в последнее время крутила велотренажер, в то время пока писала статьи. Достаточно ли это было, чтобы похудеть? Я всегда считала, что вес уходит именно тогда, когда ты что-то меняешь (убираешь или заменяешь на менее калорийное) в рационе или физической активности. Всем доброго дня! И если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне. Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания...
67,6 тыс читали · 1 год назад
Почему не уходит вес: 11 критических ошибок, на которые мало кто обращает внимание, и 6 простых решений
Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...