Многие из нас сталкивались с этой ситуацией: вы строго следите за питанием, регулярно ходите в зал, но стрелка на весах упрямо стоит на месте. Разочарование, сомнения в себе и даже желание всё бросить — знакомо? На самом деле, это распространённая проблема, и она имеет вполне объяснимые причины...

Тем, кто возвращается в зал после перерыва, необходимо набраться терпения Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто. Без физических нагрузок тело теряет былую форму, человек становится менее выносливым и сильным. Первое занятие всегда кажется самым трудным. А если спустя месяц не появляется заметный результат, то многие начинают терять мотивацию, не зная об особенностях своего организма. Если вы вдруг набрали вес после начала тренировок, не пугайтесь. Это абсолютно нормально...