«Я всё понимаю. Знаю, что нужно есть. Знаю, как тренироваться. Но… не делаю. Или срываюсь. Или сижу на жёсткой диете, а потом снова набираю». Знакомо? Миллионы людей борются с лишним весом годами. Пробуют всё: правильное питание, тренировки, интервальное голодание, таблетки. Но часто настоящая причина — не в еде, а в голове. Сегодня разберём, как психология влияет на вес, почему срывы — не слабость, а симптом, и что можно сделать, чтобы выйти из замкнутого круга. Да, есть формула: тратить больше, чем потребляешь...

Подзаголовок: Лишний килограмм — это не эстетический недостаток, а первый падающий элемент домино. Как остановить цепную реакцию, которая бьёт по всему организму? Всем привет! На работе я часто слышу: «Диана, у меня спина болит» или «просто колени хрустят». А когда мы начинаем разбираться, оказывается, что корень проблемы — в наборе веса или, что тоже бывает, в его резкой потере. Тело — это сложная система, где все связано. Давайте разберемся и найдем решение. 1. Патофизиология избыточной массы...