Всем наверное знакомо, да? Просыпаешься, думая, что сделаешь сегодня кучу дел и вроде бы и есть энергия, настроение, а потом бац и буквально отрезает. Становится как-то скучно, угнетающе, уныло и всё это вечером. Осталось кучу невыполненных дел, которые совершенно не хочется делать. Да что там, даже вещи которые приносят тебе удовольствие и радость - тоже не хочется делать. Если всё это тебе знакомо, дальше будет полезная информация. Я не буду углубляться в сложные процессы, которые происходят в организме вечером...

В соответствии с анализом данных от Fitbit, полученными от более чем 2500 участников, у медицинских стажёров выявлено, что самое низкое настроение наблюдается около 5 утра, но уже к 17:00 оно улучшается. Изучение подчёркивает низшую точку естественного цикла настроения в ранние часы без оглядки на отсутствие сна, что усиливает падения настроения и увеличивает эмоциональные колебания на протяжении дня. Благодаря непрерывному отслеживанию сердечных сокращений, шагов, сна и настроения за два года,...