Многие ощущают, что днём им удаётся контролировать аппетит, но стоит наступить вечеру — и всё меняется. Возникает сильная тяга к сладкому, мучному, жареному. Хочется «что-то вкусное» перед сном, даже если ужин был полноценным. Научные исследования объясняют: вечернее переедание — это не слабая сила воли, а работа эмоций, гормонов и нейробиологии. Вечером наш мозг становится более уязвимым, а система контроля — слабее. Именно поэтому большинство пищевых срывов происходит после 18:00. Эта статья объясняет, почему аппетит растёт к ночи и как мягко вернуть контроль над вечерним пищевым поведением...

Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал. Сегодня поговорим о том, почему вечером на нас нападает жор и почему при этом нам хочется в первую очередь съесть что-нибудь вкусненькое. Наверняка, многие из вас испытывали такое. Приходите вечером домой, если вы работаете, и на вас наваливается усталость, нападает своеобразный внутренний мандраж, возникает дикое чувство голода. Происходит это из-за того, что падает уровень сахар в крови. С 16 до 17 часов у нас выделяется гормон инсулин...