Для кого-то пробежка — это возможность зарядиться энергией с утра. Кто-то на тренировке снимает напряжение после долгого дня. И когда лучше бегать — утром или вечером? На первый взгляд, ответ простой: когда вам удобно. Интересный момент в том, что у каждого времени суток есть плюсы и минусы, которые подтверждают наука и опыт бегунов. Давайте разберёмся, что к чему. Утренние пробежки — это способ проснуться окончательно и задать тон всему дню. С точки зрения биологии, люди делятся на хронотипы: «жаворонки», «совы» и «голуби» (промежуточный тип)...

Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...