Закаливание и обливание холодной водой — это эффективные методы укрепления организма, которые известны с древних времен. Эти практики помогают улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунитет и повысить выносливость. В нашей статье мы рассмотрим, почему так важно закаляться и обливаться холодной водой, а также как правильно начинать эти процедуры. Польза закаливания и обливания холодной водой: 1. УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА Закаливание и обливание холодной водой активно стимулируют иммунную систему...

Многие, когда слышат слово "закаливание", представляют что-то жуткое. Как будто надо прямо сейчас прыгнуть в прорубь или вылить на себя ведро ледяной воды. Я вас понимаю. Мне и самой когда-то это казалось каким-то спортивным подвигом, к которому, мол, нужно готовиться полжизни. Но всё оказалось иначе. Закаливание — это не про холод и не про «надо терпеть». Это, если по-честному, про заботу. Про мягкую настройку тела на устойчивость, на гибкость, на живость, особенно тогда, когда этих ресурсов становится меньше...