Во-первых разберёмся с терминами. Ранний подъём - это очень интеерсное поняте. Для одних встать раньше полудня - уже успех. Для других встать в 6:30 вместо 6:00 - уже поздно, и считай день прошёл зря) Для большей ясности установим факт, что ранний подъём - это подъём раньше большинства людей. То есть если большинстуво встаёт на работу, скажем, в 7 утра, то всё, что раньше - мы будем считать ранним подъёмом. Но вы можете для себя поставить какие-то другие рамки, и это тоже будет нормально для вас...

Увеличение продуктивности за счёт внутренних часов. Согласно одной из теорий, у организма имеется собственный внутренний распорядок, настроенный на то, чтобы человек существовал в гармонии с окружающей природой. Но современный ритм жизни заставил людей забыть об этом. В то же время, согласно этой теории, людям, предпочитающим ранний подъём — в 4–5 часов утра, открывается фантастическая продуктивность. Всё очень просто — день, в таком случае, начинается гораздо раньше, а тело вступает в гармонию с циркадными внутренними ритмами организма...