Психологи — о том, почему иногда нам жизненно необходимо записывать свои мысли, чувства и происходящие с нами события. К словам экспертов добавляем несколько готовых тематических дневников Лена Фейгин психотерапевт Дневник, а также письма, которые используются в психологии как инструмент, терапевтичны, так как выполняют несколько важных задач: 1 Помогают вам структурировать свои мысли. 2 Помогают сфокусироваться на определенных вещах. 3 Предполагают возможность вернуться к вашим переживаниям и посмотреть на ситуацию со стороны (инструмент рефлексии)...

Среди многочисленных советов о том, как снизить уровень тревожности, редко встречается рекомендация писать дневники. Катерина Мурашова объясняет, как этот способ работает и почему посты в соцсетях не могут его заменить У любого дневника много функций. Ведите сейчас дневники сами и побуждайте к тому же своих детей. Они помогут вам сейчас, а когда «зима тревоги нашей» останется позади (а это обязательно...

Привет всем, кто давно собирается вести дневник, но не знает, с чего начать и как правильно это делать! Личный дневник сыграл большую роль в карьерах многих великих людей. Свои сокровенные мысли и идеи записывали Лев Толстой, Леонардо да Винчи, Джордж Вашингтон, Уинстон Черчилль и многие другие. Чтобы ощутить на себе пользу ведения ежедневных записей, не нужны никакие особые навыки. Только ваше желание и немного времени. Сегодня я расскажу, как вести дневник и для чего это нужно. Как я строю свой...