Правила расчета КБЖУ. Как высчитать свои нормы и наконец-то похудеть, или набрать.
119 смотрели · 1 год назад
❔Почему важно соблюдать кбжу? ▫️Отложение жира идет не только от вредной еды, но и от излишней калорийности рациона. ▫️Поэтому даже для полезных продуктов существуют нормы КБЖУ. 🍽Помимо этого, для достижения фигуры мечты и здорового организма важно соблюдать соотношение и количество белков, жиров и углеводов. 💪🏻В случае их дефицита, организм будет расщеплять белки наших мышц, для получения энергии. 💔А в случае их избытка, можно нанести удар по своему здоровью. ❔Соблюдаете ли вы баланс КБЖУ? 👇🏻Делитесь ответом в комментарии
КБЖУ. Почему это важно знать
Что такое КБЖУ, почему они так важны при похудении? и как рассчитать правильно? Я слишком часто пишу о кбжу и советую лично. И многие просят объяснить им все про расчёт кбжу, так что запоминайте эту ценную информацию. Почему важны и белки, и жиры, и углеводы? Белки. Всем известно, что белки - это тот же протеин. Строительный материал для наших мышщ.
Недостаток белка ведёт к: 〰Норма белка для не тренирующихся людей должна достигать 1-1,5 гр на кг веса.
〰Норма белка для регулярно тренирующихся людей должна составлять 1,5-2,5 гр (в зависимости от уровня активности) Углеводы...