В этом мире забота о себе, здоровье и питании выходит на первый план. Но с чего начать путь к стройному телу, энергии и хорошему самочувствию? Один из основных инструментов — контроль КБЖУ . Это не про диеты и жёсткие ограничения, а про понимание того, что ты ешь и как это влияет на твой организм. Давай разберёмся, что скрывается за этой аббревиатурой и как применять её в жизни. КБЖУ — это аббревиатура, обозначающая: Каждый из этих компонентов играет свою роль, и чтобы ваш организм работал как часы, важно соблюдать баланс между ними...

Что такое КБЖУ, почему они так важны при похудении? и как рассчитать правильно? Я слишком часто пишу о кбжу и советую лично. И многие просят объяснить им все про расчёт кбжу, так что запоминайте эту ценную информацию. Почему важны и белки, и жиры, и углеводы? Белки. Всем известно, что белки - это тот же протеин. Строительный материал для наших мышщ. Недостаток белка ведёт к: 〰Норма белка для не тренирующихся людей должна достигать 1-1,5 гр на кг веса. 〰Норма белка для регулярно тренирующихся людей должна составлять 1,5-2,5 гр (в зависимости от уровня активности) Углеводы...