Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...

Что такое КБЖУ, почему они так важны при похудении? и как рассчитать правильно? Я слишком часто пишу о кбжу и советую лично. И многие просят объяснить им все про расчёт кбжу, так что запоминайте эту ценную информацию. Почему важны и белки, и жиры, и углеводы? Белки. Всем известно, что белки - это тот же протеин. Строительный материал для наших мышщ. Недостаток белка ведёт к: 〰Норма белка для не тренирующихся людей должна достигать 1-1,5 гр на кг веса. 〰Норма белка для регулярно тренирующихся людей должна составлять 1,5-2,5 гр (в зависимости от уровня активности) Углеводы...