Дыхание — это самый естественный и непрерывный процесс в нашей жизни. Мы дышим с момента рождения и до последнего вздоха, зачастую не задумываясь о том, как именно это происходит. Однако дыхание — это не просто физиологическая необходимость, это мощный инструмент, способный влиять на наше физическое здоровье, эмоциональное состояние и уровень энергии. Осознанное дыхание — практика, которая возвращает нам контроль над этим процессом и помогает улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим,...

Для избавления от болезней, улучшения самочувствия и сохранения красоты большинство людей привыкли использовать лекарства и косметические средства. Но не менее важно то, как мы дышим. Прежде всего, дышать нужно обязательно через нос. При дыхании ртом организм получает на 25 процентов кислорода меньше, при носовом дыхании происходит лучшая вентиляция легких. Когда мы вдыхаем воздух через нос, он очищается от пыли и бактерий, кровеносные сосуды согревают его. Очень важно вовремя лечить заболевания носоглотки, чтобы они не мешали дышать носом...