Многие упускают из виду и недооценивают дыхание как нечто, что происходит тем или иным образом. А ведь правильное дыхание – это именно то, что способно существенно улучшить ваше самочувствие и здоровье. Вот как правильно дышать. Почему улучшение дыхания имеет значение? Это непроизвольное действие, но вы все равно можете многое сделать, чтобы улучшить свое дыхание. Когда вы дышите в сбалансированном темпе, вы поддерживаете здоровый уровень кислорода и углекислого газа в крови. Вы также можете научиться ускорять вдохи и выдохи, чтобы расслабиться и справиться с тревогой...

Возникает логический вопрос: что значит дышать правильно? Ведь дыхание – это процесс, знакомый абсолютно всем и каждому. Любой человек делает это каждую день на протяжении всей своей жизни и, в прямом смысле, не задумывается над этим (т.к. процесс дыхания, большую часть времени, является бессознательным механизмом). Попробуем разобраться. Выделяют: 1. Грудное и брюшное (диафрагмальное) дыхание; 2. Поверхностное и глубокое дыхание. Грудной (женский) тип дыхания менее физиологичный, т.к. из плюсов...