Многие упускают из виду и недооценивают дыхание как нечто, что происходит тем или иным образом. А ведь правильное дыхание – это именно то, что способно существенно улучшить ваше самочувствие и здоровье. Вот как правильно дышать. Почему улучшение дыхания имеет значение? Это непроизвольное действие, но вы все равно можете многое сделать, чтобы улучшить свое дыхание. Когда вы дышите в сбалансированном темпе, вы поддерживаете здоровый уровень кислорода и углекислого газа в крови. Вы также можете научиться ускорять вдохи и выдохи, чтобы расслабиться и справиться с тревогой...

Во время любой тренировки важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно дышать. Дыхание – одна из главных составляющих физической нагрузки, благодаря которой повышается эффективность. Рассказываем, как и почему нужно правильно дышать: На что влияет дыхание во время тренировки Во время дыхания кровь насыщается кислородом, который питает мышцы и органы. Во время физической нагрузки особенно важно, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Кислород помогает мышцам развиваться и расти, а также быстрее восстанавливаться после тренировки...