Вода составляет 50% -70% массы тела человека. Дышать, спать, бодрствовать, есть и пить – естественные жизненные процессы. Сложно забыть проснуться или перестать дышать. Невозможно - не восполнять потерянную жидкость. Но одним людям необходимо выпивать 4 литра в день, другим же достаточно 4 стаканов. Давайте разбираться, какую воду следует пить и, главное, сколько? В теле человека жидкость участвует во всех биохимических процессах: Также вода способствует правильному обмену веществ, сохранению здоровья и поддержанию молодости. Конечно, воду пить нужно и важно. Но не менее важно прислушиваться к своему телу...

Когда вы тренируетесь без достаточного количества воды: Если вы начинаете тренировку уже обезвоженным, организм не может работать на полную мощность. Суставы недостаточно смазаны, мышцы менее эластичны — это путь к травмам и плохим результатам. Вода до тренировки создает запас жидкости, который организм будет расходовать во время нагрузки. Во время занятий вы теряете воду с потом. Если не восполнять потери, начинается обезвоживание. Результат? Вы устаете быстрее, не можете выложиться на 100%, техника упражнений ухудшается...