Дзен привет. Все хотят, чтобы у нашего бренного тела было видно брюшной пресс, особенно если он будет выпуклым и хорошо выделяется. Обычно, среднестатистический посетитель тренажерного зала с этой целью пресс и качает. Как вы понимаете, такая постановка цели является неверной. Почему? Я уже писал материал о прессе и утверждал, что брюшной пресс практически не поддается гипертрофии. То есть кубики могут немного увеличится в размере, при условии, что вы полный новичок и никогда пресс не качали. Гипертрофия в этом случае возможно, однако, она будет минимальной...

Прямая мышца живота или пресс, как мы его называем – находится между мечевидным отростком и лобковой костью. Зная места крепления становится очевидным, что, сокращаясь прямая мышца живота уменьшает расстояние между этими крайними точками. Белая линия разделяет правую и левую прямые мышцы живота. Каждая прямая мышца живота разделена на три отдельных сегмента тремя поперечными фиброзными пересечениями, которые мы называем – кубики пресса. Вот эти самые кубики и являются заветной мечтой миллионов людей, которые стали лихорадочно искать способы заполучить их...