1. Ведущая Анна: Добрый вечер, дорогие зрители! Сегодня у нас в гостях Михаил Соколов, который расскажет о том, о чём многие из нас забывают после изнурительной тренировки — о растяжке. Михаил, почему так важно уделять время растяжке после физических нагрузок? Михаил: (улыбаясь) Знаете, я часто спрашиваю своих пациентов: «Что вы делаете сразу после тренировки?» И большинство отвечает: «Принимаю душ и иду домой». И вот здесь кроется огромная ошибка! (делает паузу) Растяжка — это не просто приятное дополнение к тренировке, а критически важный элемент восстановления...

Растяжка — это важный элемент любой тренировочной программы, который часто недооценивается. Включение растяжки в тренировку приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему растяжка важна и как она может улучшить ваши тренировки и общее самочувствие. 1. Улучшение гибкости и подвижности🌸 Регулярная растяжка помогает увеличить гибкость мышц и подвижность суставов. Это особенно важно для предотвращения травм и улучшения общей физической формы...