Подумайте о том, когда в последний раз кто-то был добр к вам. Возможно, незнакомец придержал для вас дверь или кто-то, кого вы любите, предложил помочь с задачей, которую вы сочли сложной. Что вы при этом почувствовали? Благодарность? Счастье? Почувствовали себя достойным человеком? Ни для кого не секрет, что быть добрым приятно. Это заставляет нас чувствовать связь с окружением, признательность и счастье. Но чего многие из нас не понимают, так это того, что быть добрым - это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для себя и для других...

Почему важно учиться быть доброй к себе (имена и детали примеров изменены) Иногда мы говорим с собой так, как не позволили бы говорить даже чужому человеку. Мы критикуем себя за малейшую ошибку. Требуем от себя идеальности. Ставим нереальные планки. Заставляем терпеть, молчать, быть сильной, быть удобной, быть правильной. Многие женщины годами живут с ощущением, что быть доброй к другим - правильно, а быть доброй к себе - эгоизм. Но это не так. Доброе отношение к себе - это фундамент психологического здоровья...