Растяжка — это важнейший элемент физической активности, способствующий улучшению здоровья тела и повышению качества жизни. Давайте рассмотрим подробнее, какую пользу приносит регулярная растяжка. Регулярная растяжка помогает поддерживать гибкость и подвижность суставов. Она способствует увеличению диапазона движений, предотвращению травм и уменьшению риска развития артрита. Растягивая мышцы вокруг сустава, мы улучшаем кровообращение и питание тканей, что обеспечивает лучшее функционирование суставных структур...

Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки...