Когда мы думаем о похудении, в голову приходят: — кардио, — тренировки, — диеты, — шаги. Но растяжка? Честно — кто добавляет её в план похудения? И зря. Потому что растяжка — это незаметный, но мощный союзник в процессе снижения веса. Ответ часто не в калориях, а в состоянии тела и нервной системы. Проблемы, которые замедляют жиросжигание: ⚠️ Все они напрямую связаны с отсутствием растяжки. И вот как… Кортизол — гормон стресса. Когда он высокий, тело замирает в режиме «аварии», и даже при дефиците...

Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки...