Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...

Для чего нужна ходьба? Все мы знаем, что ходить полезно в общем для всего организма, а также и для позвоночника, но только, если мы знаем важные правила ходьбы. Известны случаи, что некоторые люди, особенно в пожилом возрасте, начинают очень много ходить, а потом у них возникают проблемы не только с суставами, но и со спиной. Казалось бы, занятия ходьбой должны помочь, но получается наоборот. В чём же дело? Почему ходьба может навредить? Исследования показывают, что ежедневная ходьба пешком снижает в 3 раза вероятность заболеть сердечными и сосудистыми заболеваниями...