Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...