Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...

Здравствуйте! За один шаг вы проходите около полуметра. Тем не менее с точки зрения здоровья, каждый шаг продвигает вас значительно дальше. Я расскажу семь важных причин, почему нужно чаще ходить — все они положительно влияют на организм. 1. Ходьба улучшает осанку Когда вы сидите, вес в значительной степени ложится на поясницу и копчик. Ходьба снимает напряжение в этих областях, а также расслабляет мышцы спины. Те, кто много сидят, должны вставать и ходить хотя бы раз в час, иначе это может плохо закончиться...