3 минуты, которые изменят ваше утро Завтрак — это не просто привычка, а научно обоснованный старт для продуктивного дня. Исследования показывают, что те, кто регулярно завтракает, получают measurable преимущества для здоровья и продуктивности. Что говорят исследования? Контроль веса: Согласно метаанализу 2020 года, опубликованному в журнале Obesity Reviews, регулярный завтрак снижает риск переедания в течение дня и связан с более стабильным ИМТ. Организм, не испытывающий утреннего голода, реже требует калорийных перекусов...