Стабильный режим сна имеет огромное значение для поддержания физического и психического здоровья. Рассмотрим подробнее, почему важно придерживаться регулярного графика сна: 1. Улучшение качества сна Регулярный режим сна помогает организму лучше восстанавливаться и обеспечивает глубокий, продолжительный сон. Это положительно сказывается на общем самочувствии и работоспособности. 2. Поддержание биоритмов Наш организм работает согласно внутренним биологическим часам, называемым циркадными ритмами...

Гигиена сна и правила здорового сна — как влияет плохой сон на организм, почему важен сон людям, как восстановить режим сна и жить хорошо. В предыдущей статье мы уже отвечали на вопрос — почему важен сон человеку и чем грозит нарушение сна. В этой статье мы подробно остановимся на универсальных правилах здорового сна, для повышения его качества. Вообще, всех людей можно разделить на две большие группы — кто спит хорошо и кто спит плохо. На первый взгляд, тема нашей статьи будет интересна людям, которые спят плохо...