Полноценный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Он неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и работоспособность. Польза полноценного сна 1. Восстанавливает организм Во сне тело восстанавливает силы, регенерирует ткани и укрепляет иммунную систему. 2. Улучшает когнитивные способности Сон улучшает память, концентрацию внимания и способность решать проблемы. 3. Поддерживает эмоциональное здоровье Недостаток сна повышает риск депрессии, тревожности и раздражительности...

Сон — это гораздо больше, чем просто «отдых». Это время, когда наш организм обновляется, восстанавливает силы и помогает нам быть энергичными и здоровыми на следующий день. Но в современном мире с гаджетами и постоянным онлайном выстроить правильный режим сна стало настоящим вызовом. Давайте разберёмся, почему режим сна так важен и как цифровая жизнь может нам мешать. Почему режим сна — это важно? Режим сна — это когда вы ложитесь и просыпаетесь примерно в одно и то же время каждый день. Звучит просто, но именно эта стабильность — ключ к качественному отдыху...