Почему важен режим сна и как его наладить? Вы когда-нибудь задумывались, почему после полноценного сна вы чувствуете себя как заново родившийся, а некоторые дни, даже после ночи отдыха, будто незаметно убивают вашу энергию? Давайте погрузимся в мир сна и разберёмся, почему режим сна играет ключевую роль в нашем здоровье и самочувствии. Зачем нужен режим сна? Режим сна — это не просто распорядок, а настоящий ключ к эффективному восстановлению организма. Когда мы соблюдаем режим, наш организм начинает работать как хорошо отлаженный механизм...

Сегодня всемирный день сна. Кажется, уже все знают, что здоровый сон – основа хорошего самочувствия, красоты и надежной памяти. Однако вдохновившись пусть и не всегда правдивыми, но впечатляющими рассказами про спавших по 4 часа Наполеона, Черчилля и Эйнштейна и следуя народной мудрости «после смерти выспимся», многие то и дело сокращают время на сон в надежде успеть больше. О том, почему нельзя перехитрить природу и почему так важно высыпаться, рассказывает медицинский редактор Sports.ru Маргарита Климанова...