Отсутствие режима сна способно увеличить риск смертельно опасных состояний. К таким выводам пришла международная команда ученых во главе с Жан-Филиппом Чапутом из Оттавского университета (Канада) и его коллеги, пишет The Guardian. Результаты исследования представлены в Journal of Epidemiology and Community Health. Исследователи изучили сон 72 269 человек в возрасте от 40 до 79 лет из проекта UK Biobank. На протяжении недели они носили трекер активности для записи своего сна. Далее ученые выяснили индекс регулярности сна для каждого участника эксперимента...

Сегодня всемирный день сна. Кажется, уже все знают, что здоровый сон – основа хорошего самочувствия, красоты и надежной памяти. Однако вдохновившись пусть и не всегда правдивыми, но впечатляющими рассказами про спавших по 4 часа Наполеона, Черчилля и Эйнштейна и следуя народной мудрости «после смерти выспимся», многие то и дело сокращают время на сон в надежде успеть больше. О том, почему нельзя перехитрить природу и почему так важно высыпаться, рассказывает медицинский редактор Sports.ru Маргарита Климанова...