Когда мы молоды, наш организм — как завод на полных оборотах: растёт, учится, восстанавливается после учёбы, тренировок, бессонных ночей с друзьями или за телефоном. Ему нужно много сна, чтобы всё это переварить и отремонтировать. Поэтому подростки и молодые люди могут спать по 9–10 часов — и это нормально. Тело буквально «топит» энергию, и сон — его способ зарядиться. Вот несколько причин, почему пожилые люди спят меньше и просыпаются рано: С возрастом выработка мелатонина — гормона сна — снижается...

Если вам, хотя бы краткое время приходилось жить под одной крышей с людьми преклонного возраста, но наверняка заметили, что в старости люди склонны больше бодрствовать и меньше спать. Это породило теорию о том, что с возрастом человеку необходимо меньше времени, чтобы выспаться. Вот только правда ли это? Объективные причины Для начала попробуем разобраться: по какой причине чаще всего просыпаются люди старшего поколения. Как ни странно, но сигналом к пробуждению отнюдь не состояние полного восстановления сил...