Треть своей жизни человек отдаёт Морфею. Глядя на 80-летнего пенсионера, с точностью можно сказать, что по крайней мере 25 лет своей жизни он проспал. С одной стороны, жаль тратить такой огромный отрезок времени на пассивный отдых, с другой — он необходим для восстановления организма. Научно доказано, что недосып существенно повышает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболевания, сахарного диабета. Однако слишком долгий сон здоровья тоже не прибавляет, а наоборот, становится проблемой и может свидетельствовать о серьёзных нарушениях...

Многие молодые люди считают, что в пожилом возрасте физическая активность снижается, ритм жизни становится более спокойный, поэтому человеку нужно меньше сна. Но это не так! Пожилые люди быстро утомляются, устают, организм не успевает также быстро восстановиться как в молодости, из-за чего появляется бо́льшая потребность во сне. Конечно, каждый человек индивидуален: сколько спит человек, зависит от его особенностей организма, ритма жизни, которым он жил долгие годы. Например, всю жизнь человек просыпался...