Здравствуйте! Часто слышу утверждения о том, что избыток белка вредит почкам. С этим согласны далеко не все специалисты. Многие считают, что высокое потребление белка полезно. В области питания существует множество мифов и противоречий, и они часто зависят от личной интерпретации исследований. В этой статье мы рассмотрим безопасны ли диеты с высоким содержанием белка, изучив наилучшие доступные доказательства. Зачем нужен белок и какие функции он выполняет Прежде всего, белок является важным макроэлементом, и при его нехватке наше здоровье быстро ухудшится...

Последние годы в фитнес-сообществе и среди врачей не утихают споры о влиянии белка на здоровье. Одни утверждают, что избыточное потребление белка перегружает почки и вымывает кальций из костей. Другие, ссылаясь на научные исследования, называют эти страхи устаревшими мифами. 🤨Кому верить? И действительно ли повышенное потребление белка — это путь к проблемам с почками, печенью и костной системой? В этом материале мы разберёмся, как белок влияет на организм: от метаболизма и гормонов до функций внутренних органов...