Обезвоживание — частая проблема, которая влияет на работу всего организма. Основные признаки нехватки воды: сухость во рту, учащённое сердцебиение, головная боль, слабость и снижение концентрации. Обезвоживание ухудшает работу мозга, почек и снижает физическую выносливость. Чтобы предотвратить его, нужно регулярно пить воду в течение дня, особенно при физической нагрузке и в жару. Это важно для поддержания обмена веществ, температуры тела и общего здоровья...