Запоздавшее в Московском регионе лето наверстывает упущенное и щедро одаривает нас по-настоящему южным солнцем. На этой неделе из-за жары в столице был объявлен оранжевый уровень погодной опасности. Синоптики утверждают, что температура выше 30 градусов продержится до конца июня. От жары люди спасаются, как могут. Продажи мороженного и напитков бьют все рекорды. Мы меньше едим, больше пьем и ошибочно полагаем, что это хорошо отразиться на нашей фигуре. Между тем, именно в жаркие дни, люди чаще всего срываются и набирают вес...

Весь день сидите, а устаете, как после марафона. Ноги ватные, голова гудит, давление скачет, аппетит то исчезает, то возвращается с бешеной силой. Это жара. Она меняет работу всего тела: меняет обмен веществ, выключает голод, нарушает водный баланс и при этом сжигает больше энергии. Организм пытается не перегреться, и на это уходит почти весь ресурс. А теперь хорошая новость: если знать, что и как есть в жару, можно и самочувствие наладить, и даже похудеть легко и без надрыва. Да-да, без силы воли, просто на волне природных процессов...

Похудеть летом — задача из не легких. Пришла пора хвататься за голову тем, кто верил, что в жару они похудеют сами собой. Врач-терапевт Алина Красикова указала на то, что цифры на весах летом могут даже вырасти, и этому есть простое объяснение: «Высокая влажность снижает эффективность испарения пота, что затрудняет охлаждение организма. В результате метаболические процессы могут замедлиться, и похудение затруднится»...