Весь день сидите, а устаете, как после марафона. Ноги ватные, голова гудит, давление скачет, аппетит то исчезает, то возвращается с бешеной силой. Это жара. Она меняет работу всего тела: меняет обмен веществ, выключает голод, нарушает водный баланс и при этом сжигает больше энергии. Организм пытается не перегреться, и на это уходит почти весь ресурс. А теперь хорошая новость: если знать, что и как есть в жару, можно и самочувствие наладить, и даже похудеть легко и без надрыва. Да-да, без силы воли, просто на волне природных процессов...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Работая с темой ожирения и похудения уже более 30 лет, я вывел для себя правило годовых циклов повышения и снижения веса. Вот оно. Ближе к концу февраля, недели за две до 8 марта значительно повышается число желающих похудеть. Растет активность соответствующих групп, поступает больше вопросов, чаще обращаются за консультацией. Второй пик похудательной активности случается ближе к середине апреля, когда начинает припекать солнышко, меняется гардероб, становится более открытой одежда...