В Москве наступает период аномальной жары. В выходные воздух раскалится до 34 градусов. Такая высокая температура может серьезно ударить по здоровью. Чтобы избежать недомогания, нужно прислушиваться к своему организму и не полагаться на распространенные мифы. Некоторые из них в разговоре с «360» развенчала врач-терапевт Ольга Минина. Далее — прямая речь Миф № 1. Холодные напитки спасают от жары Это верно лишь отчасти. Теплая вода более активно стимулирует потоотделение, и охлаждение организма происходит быстрее...

Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...