Физическая активность помогает человеку оставаться здоровым. С раннего возраста мы слышим, что спорт продлевает жизнь. Но как быть, если на улице стоит сильная жара? Стоит ли заниматься физической активностью, когда столбик термометра перевалил за 30 градусов выше ноля? Наша редакция решила разобраться в этих вопросах. Не все вида спорта могут быть полезны во время летнего зноя. Почему так происходит и как с этим бороться – рассказываем ниже. Жара – это сплав двух факторов: высокой температуры и сильного ультрафиолетового излучения...

Заниматься спортом и вообще любой физической активностью в жаркий период нужно с осторожностью, помня о том, что нагрузка на сердце в этот период увеличивается. В условиях жары и потери жидкости организм испытывает стресс. Процессы терморегуляции – поддержания нормальной температуры тела – в жару тоже протекают активнее [1]. Один из самых эффективных механизмов – потоотделение: испарение пота с поверхности кожи помогает охлаждать тело. Другой механизм, который активизируется на фоне высоких температур...