Рассказываем, почему иногда лучше остаться в зале или дома Тем, кто стремится прийти в хорошую физическую форму или хочет закрепить результат,необходимо регулярно тренироваться, давая телу нагрузку. Летом это приятнее делать на улице: природа, свежий воздух и солнце отлично разбавляют стандартную рутину атлетов, часами пропадающих в фитнес-клубах и тренажерных залах. Плюс, занимаясь на свежем воздухе, можно еще и загореть. Но в то же времянужно быть предельно осторожным, так как высокая температура может сыграть злую шутку...

Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...