Летом, в жаркие дни обычно есть не хочется совсем. Однако многие люди замечают, что начинают набирать килограммы. Откуда же берётся лишний вес? Чаще всего это явление связывают с накоплением голода — когда между приёмами пищи проходит много времени. Например, утром мы завтракаем, потом в дневную жару долго не хочется есть, а когда наступает, наконец, вечерняя прохлада, вместе с ней приходит аппетит. И за ужином возникает переедание. После обильного ужина плохо засыпается, ухудшается качество сна, что тоже может провоцировать появление лишнего веса...

Казалось бы — летом даже и есть-то особо не хочется, откуда же лишний вес? А с другой стороны, большинство из нас часто пьют прохладительные напитки, отдыхают на природе или ездят в отпуск, где «всё включено». И как здесь весу не накопиться? Хотя бывают и другие, совсем неочевидные, поводы для отложения лишних килограммов, даже при условии уменьшения калорийности рациона в жару. Почему летом можно потолстеть, даже если ешь мало? Энергия почти не тратится В жару организму не нужно тратить энергию на согрев...