Толяну тридцать пять. Он - настоящий мужик. Не смотря на инвалидную коляску, развивает собственное дело и умудряется обо всех заботиться. Оплачивает учёбу младшей сестре, Помогает родителям делать ремонт в недавно построенном доме. Ещё у него есть дочь и жена, с которой неожиданно после травмы не сошлись характерами. Бывает... У него сложный перелом позвоночника. Кроме парализованных ног и спины, плохо действуют руки. Прямо совсем. Например, он сам может поесть, но ложку к руке надо примотать. Пальцы не держат предметы...

Упражнения на растяжение можно выполнять лежа на спине или сидя в коляске. Их следует делать медленно, постепенно усиливая нагрузку, но не доводя ее до неприятных и, тем более, болевых ощущений в суставах. Интенсивное растяжение можно выполнять только после тренировки, когда мышцы хорошо разогреты, а легкое растяжение – до тренировки, после небольшой разминки. Каждое упражнение надо выполнять не менее 10 секунд. Упражнение 1. а) Лежа на спине или сидя, разведите руки в стороны на уровне плеч или чуть выше; б) развести руки в стороны и вверх под углом 30-45° выше уровня плеч...