Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, вам, наверняка, знакомо ощущение тупой боли в мышцах после крутой силовой тренировки или длительного забега. Возможно, в повседневной жизни вы испытывали сильное чувство усталости и недостатка энергии, при которых вам было трудно выполнять привычные задачи. Это и есть мышечная усталость или слабость. Но не только физические упражнения могут вызвать подобное состояние, оно характерно и при некоторых серьезных заболеваниях. Разбираемся в причинах мышечной усталости и способах с ней справиться...

Выражение «малоподвижный образ жизни» ассоциируется с благодушным сибаритом весом от 100 кг, уютно расположившимся на диване с пакетом попкорна в руках. Но пора признать, что это штамп, имеющий мало общего с действительностью. На самом деле проблема низкой физической активности касается не только тучных людей. Вечное притяжение мягкого кресла В последние годы о важности активного образа жизни говорят очень много. По телевизору и со страниц журналов нам рассказывают, что регулярные тренировки предотвращают множество самых разных хронических заболеваний, включая рак...