Нутрициолог Денис Попов объясняет почему после 35 лет форма тела может меняться быстрее. Многие замечают, что после 35–40 лет привычные тренировки приносят меньше результата, жировая прослойка растёт охотнее, а поддержание тонуса требует больше усилий, чем в 25 лет. Это не только субъективное ощущение: с возрастом меняются восстановление, реакция мышц на питание и нагрузку, гормональный фон и уровень повседневной активности. Ниже — краткий разбор основных механизмов. Что происходит с мышцами Главная причина изменения формы — саркопения: постепенная потеря мышечной массы, силы и функции...