Каждый человек, если он хочет прожить долгую жизнь, должен тренировать свой организм. Однако, это должно быть в разумных пределах. Например, при желании пробежать марафон, не нужно сразу делать забеги на 5-20 км, когда до этого максимальный рекорд составлял 4. Для меня, спорт – одна из важных составляющих жизни, потому что он позволяет поддерживать мое тело в достаточной физической форме. Но, он может и навредить. Чтобы контролировать нагрузку, нужно поддерживать оптимальный пульс. Меня заинтересовало,...

-В течение более пятнадцати лет своей работы со спортсменами я каждый сезон наблюдаю одну и ту же закономерность: физическая форма растет, результаты улучшаются, и вдруг — спад, травма, потерянный сезон. Примерно тридцать процентов спортсменов ежегодно сталкиваются с последствиями перегрузки. Это не просто усталость, а сбой в системе восстановления, когда организм перестает справляться с нагрузками. Перегрузка накапливается незаметно, чаще всего после травм. Спортсмен возвращается в зал или на поле, чувствует себя готовым и стремится компенсировать упущенное время...