Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Сон – залог нашего здоровья. Треть своей жизни мы проводим именно во сне. И это неспроста! Во сне восстанавливается наш организм и восполняются физические силы. Чтобы быть продуктивным, жизненно важно высыпаться. Почему же по утрам нам бывает трудно проснуться? Рассмотрим 5 самых распространенных причин. Причина Первая. Недостаточно времени для сна. Для восстановления организма в ночное время, людям нужно спать минимум 8 часов. Редким уникумам хватает и семи часов, но у большинства людей такой режим не продлится долго - организм возьмёт своё...