Знакомое ощущение: будильник звонит, а вставать не хочется совсем. Глаза открываются с трудом, в голове тяжесть, тело будто «не включилось». И первая мысль — «не выспался». Но если это повторяется изо дня в день, причина чаще глубже. Разберёмся, что на самом деле стоит за утренней слабостью. Важно понять простую вещь: утреннее состояние — это не отдельная проблема. Это итог того, как прошла ночь: 👉 Поэтому искать причину нужно не утром, а раньше. Сон состоит из циклов. Если вы: — утром будет ощущение «разбитости»...

Иногда утром человеку требуется немало времени, чтобы окончательно прийти в себя после звонка будильника. На то, насколько быстро удается перейти от сна к бодрствованию, влияют несколько факторов. Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, почему одни пробуждаются легко, а другим сложно сразу включиться в дела. Об этом пишет Life.ru. «Скорость включения в бодрствование определяется тем, из какой части сна мы выходим: из глубокого, поверхностного или из фазы сновидений», – отметил сомнолог. По словам специалиста, особенно тяжело просыпаться после глубокой стадии сна...